• Bonjour,

    Voici 2 vidéos du magazine de la santé (France 5) qui expliquent bien le régime.

    La première contient une explication sur la digestion et sur le rôle des FODMAP dans l'intestin:

    http://www.allodocteurs.fr/alimentation/regimes/fodmap-un-regime-alimentaire-contre-les-douleurs-intestinales_19127.html

    Et la 2ème parle du régime, quels aliments faut-il éviter, etc :

    http://www.allodocteurs.fr/alimentation/regimes/intestin-irritable-adopter-le-regime-fodmaps_17881.html

    Bon visionnage ! 

    Vidéos

     


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  • question

    Une question me revient très souvent... pourquoi tant de différence dans les listes proposées ? Sur le web, dans les livres, par votre médecin, votre diététicienne, etc... on en trouve de toutes sortes !

    La réponse m'a été donnée lors d'une journée de formation FODMAP's par une diététicienne spécialisée, et j'ai pensé la partager avec vous.

    Les premières listes ont été établies en Australie, avec des aliments Australiens. Plusieurs professionnels de la santé ont traduit ces listes, c'est aussi souvent le cas dans les livres qu'on trouve dans le commerce. 

    MAIS une fraise australienne n'aura pas la même composition qu'une fraise suisse !

    Ce n'est pas le même climat, le même engrais, les mêmes normes, etc... 

    Je me demande aussi si la variété de fraise pourrait la rendre plus ou moins sucrées... Et est-ce que le label BIO pourrait aussi avoir une incidence ? 

    Bref, pour être certain de la teneur en FODMAP, il faudrait analyser chaque aliment qui se trouve dans notre magasin !!! 

    Mais comment faire, alors ? 

    Faites-vous confiance, écoutez-vous et suivez votre tolérance personnelle.

    Vous faites le régime, et mangez du miel et OUPS il était dans la liste !!! Malgré ça vous vous sentez bien, même en ayant gardé cet aliment ? C'est que vous pouvez le digérer. 

    Au moment de la réintroduction essayez aussi de varier les marques, peut-être qu'un jus d'orange Andros passe mieux qu'un jus d'orange Michel ?

    A tester =)

    Bon appétit !  

     


    2 commentaires
  • Yeah ! La barre des 30'000 visiteurs est passée ! Merci à tous pour votre visite et pour vos messages :) :) :)

    Bienvenue

    Bienvenue sur mon site internet dédié à la vie sans FODMAP,

     

    Au mois de décembre 2013, mon médecin m'a demandé de me mettre au régime sans FODMAP à cause de problèmes digestifs. Au départ cela n'était pas facile mais avec persévérance et astuces, il redevient agréable de manger.

     

    J'ai choisi de partager avec vous la vie sans FODMAP car nous trouvons encore très peu d'information en français sur le sujet, mais j'y reviendrai plus tard... 

     

    Ainsi, vous trouverez sur ce site la liste des aliments autorisés, celle des aliments à éviter, ainsi que des détails sur le régime et des trucs et astuces.

     

    J'espère que vous trouverez de l'aide et n'hésitez pas à poser des questions dans les commentaires ou à laisser, vous aussi, vos trucs et astuces.

     

    Bonne visite !

     

    P.S le site n'est malheureusement pas bien visible en version mobile. Rendez-vous donc sur votre ordinateur :)

     

     

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    Quelques articles : 

    Que veut dire FODMAPsLes aliments autorisésLes aliments à éviterLe tableau des sucresTester le régimeRecettes


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