Tester le régime

Le régime sans FODMAP peut être appliqué dans 2 cas:

• Lorsqu'il est prescrit par un médecin pour cause de troubles intestinaux chroniques

• Pour rechercher une intolérance alimentaire

Lors de troubles intestinaux chroniques: 

Désolé mais le régime est prescrit dans sa totalité et à vie. Quand il est bien suivit, quelques écarts sont bien sur autorisés ;) 

Rendez-vous sur: "les aliments autorisés" et "les aliments à éviter"

Lors d'une recherche d'intolérance alimentaire:

Il existe de nombreux troubles intestinaux qui apparaissent sans savoir pourquoi. Combien de fois j'ai entendu mon premier médecin me dire "vous êtes trop jeune pour avoir mal au ventre" ou "c'est le stress" et me voir prescrire un petit médicament qui ne donne rien.

Il y a beaucoup de régimes qui ont été médiatisés et qui apparaissent comme "régime miracle" mais la plupart du temps, ils n'ont pas été testés cliniquement. 

Parfois, malgré une intolérance prouvée (gluten, lactose) les symptômes persistent. 

Le régime sans FODMAP pourrait surement vous soulager.

Première partie: Le test consiste à supprimer tous les aliments présents sur la liste "aliments à éviter" pendant 6 à 8 semaines.

Si vous vous sentez mieux (moins de gaz et flatulences, moins de diarrhées, moins de remontées gastriques):

Deuxième partie: Réintégrer les sucres petits à petits (voir tableau des sucres) afin d'identifier celui ou ceux qui causent une intolérance. 

Cela permet d'éviter les restrictions qui ne seraient pas nécessaires :)

ATTENTION

Je vous conseille d'informer votre médecin et de lui demander son avis avant de commencer ce régime. Si vous le pouvez, il est également préférable d'être suivi par une diététicienne tout au long de l'expérience.

Je vous conseil également de lire cet article: http://www.cerin.org/actualite-scientifique/regime-pauvre-fodmaps-pour-reduire-troubles-fonctionnels-intestinaux.html